L’ASTA NANTES & LE PUC ROLLER VOUS PROPOSENT
Un super stage d’entraînement Roller & Ski de Fond en altitude à FONT ROMEU dans les Pyrénées pendant les vacances scolaires de Février, du dimanche 21 février au vendredi 26 février 2010 au Centre National d’Entraînement en Altitude de Font-Romeu (CNEA)
http://www.cnea-fontromeu.com/
Au programme
- Technique de patinage en salle : les CROISES/ LE SPRINT/ LES ARRIVEES.
- Ski de fond (longues sorties cool et sorties en résistance), soirée vidéo, jeux de société, soirée restau-patinoire… on s’adapte à votre état de forme et envies.
- Ambiance assurée dans ce haut lieu d’entraînement français !!!
- Vous croiserez des sportifs de haut niveau !!!
- Idéal pour retrouver la forme après les fêtes !!! Et cumuler un max d’endurance avant le début de la French Inline Cup 2010!!!
Ses installations sportives
Des installations couvertes
- Un gymnase (44x24) avec parquet "flottant" IDEAL POUR PATINER
- Une salle de lutte
- Une salle d'Haltérophilie et musculation
- Une piscine (50x15, 6 lignes), sauna - jacuzzi
- Une patinoire (60x30) située à 50 m
Des installations extérieures
- Une piste d'athlétisme de 400 m avec 6 couloirs (Tartan), déneigée en hiver
- Piste de roller goudronnée de 300 m, parfois déneigée en hiver
Et aussi... des installations à proximité
- Des pistes de ski nordique (80 kms),
LE LYCEE EST SITUE AU PIED DES PISTES !!!
- Pistes d'entraînement pour le footing et VTT
- Chemins de randonnée
- Bains d'eaux chaudes à Dorres, Saint Thomas...
Dans ce magnifique cadre, nous vous proposons de participer à un super stage d’entraînement Roller de Vitesse & Ski de fond du dimanche 21 février au vendredi 26 février 2010
Capacité d’accueil
Nouveau ! Cette année, les chambres collectives étant en réfection, nous avons 15 places en chambres individuelles, avec douche et lavabo. Les inscriptions sont ouvertes !!!
Niveau requis
Savoir croiser en gymnase et freiner. Nous ferons des groupes de niveau.
Comme tous les ans, le stage est ouvert à nos amis patineurs des autres clubs (licenciés FFRS).
Encadrement
Abda (PUC Roller) & Caro (ASTA Nantes).
Coût du stage
Hébergement en chambres individuelles et pension complète (self), sur 5 jours/nuits,
Encadrement et installations sportives inclues :
- Patineurs de l’ASTA Nantes et du PUC Roller : 240 €
- Patineurs d’autres clubs : 255 € - attention : il est nécessaire d’être licencié FFRS -
Frais supplémentaires à prévoir
- Déplacement en covoiturage 900 km (8h) ou train – à vous de prendre les billets- (Paris-Latour de Carol), cf. forum du club
- Forfait 5 demi-journées de ski de fond : environ 35 € + Location équipement ski de fond : environ 35 €
- Autres frais possibles : soirée restau & patinoire (location patins)
Globalement, il faut envisager un coût aux alentours de 400 €, seul moyen de réduire ce coût : le stop !
Planning prévisionnel
On en reparle suivant la météo et on décide ensemble !
| Horaires | Dimanche 21 | Lundi 22 | Mardi 23 | Mercredi 24 | Jeudi 25 | Vendredi 26 |
| Matin | Route | Découverte ski de fond | Grande sortie ski de fond possible suivant la météo | Sortie ski de fond OU récup | Sortie ski de fond | Sortie ski de fond |
| Repas | self | self | self | self | ||
| Après-midi | Installation |
Patin - Gymnase Les Croisés |
Patin - Gymnase Le Sprint |
Patin - Gymnase Les Arrivées |
Retour | |
| Retour du ski | Récup ou muscu | Sauna / Jaccusi | Récup ou muscu | Sauna / Jaccusi | ||
| Repas | self | self | self | Restaurant | ||
| Soirée | Jeux de société | Patin - Gymnase | Vidéos roller | Patinoire |
Télécharger le formulaire d'inscription et d'informations
audrey
Hier pendant la séance de sprint, cinq records personnels (PB) ont été battus. Félicitation à vous tous. 
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