Entraînement Technique

Entraînement technique des Poussins et Minis.

Afin d'optimiser la technique de patinage de nos jeunes athlètes, nous les avons soumis à quelques exercices de patinage. L'objectif de la séance consiste à améliorer le placement  du corps, le transfert du poids du corps, la coordination, l'équilibre, la poussée latérale...

Pour un patineur débutant ou pour un jeune compétiteur (jusqu'à benjamin), le patinage consiste à une technique de patinage et de poussée dite de "base" en deux à trois phases : position initiale (pieds joints), phase de poussée, phase de glisse, position initiale, phase de transfert du poids du corps, phase de poussée... La phase de transfert du poids du corps étant bien souvent oubliée.

Le placement du corps

Bien souvent, les jeunes patineurs sont désaxés. Ce déséquilibre entraîne chute et perte de vitesse. Les jambes vont dans un sens et les épaules et le haut du corps de manière générale vont dans l'autre sens. La correction consiste à recentrer le patineur de manière à ce que le poids de son corps se retrouve sur la jambe d'appuie (celle au sol) en respectant un alignement PGE (Pointe de pied, Genou, Epaule).

Le transfert du poids du corps

Le roller est un sport à sensations. L'équilibre est primordial. C'est pourquoi le placement du corps est important. Seulement pour avancer, l'idée est de passer d'une jambe sur l'autre. Le balancement du poids du corps doit respecter l'alignement PGE, et profiter des quarts que peut offrir la pratique du patin en ligne. Le balancement du poids du corps se pratique entre les deux phases primordiales du patinage, la phase de glisse et la phase de poussée. L'idée est d'utiliser le poids du corps dans la propulsion pour optimiser la poussée. Le balencement du poids du corps favorise également le changement d'appuie. En effectuant se balancement de droite à gauche, on évite de garder le haut du corps au centre. Cette phase consiste à accompagner la poussée pour la rendre plus efficace.